Um programa de saúde prioritário

Direção-Geral da Saúde

Sopa de coentros


Sopa de coentros 1 pnpas

Sopa de coentros

Orientações

Comece por preparar o caldo aromático levando 700 ml de água ao lume com as cascas de cebola, a parte verde do alho francês, alho e talos dos coentros. Deixe apurar, coe e reserve.

Coloque todos os hortícolas na panela e deixe ferver. Depois de cozidos, adicione o pão e deixe ferver durante 3 minutos até o pão hidratar e triture.

Truques e dicas:

Nesta receita a tradicional batata pode facilmente ser substituída pelo pão reaproveitando, por exemplo, algumas sobras.

A utilização de um caldo aromático de hortícolas permite não só desaproveitamento das cascas e talos dos hortícolas como permite aromatizar a sopa sem que seja necessário adicionar sal.

Esta receita é rica em:
Ingredientes:
  • 0,8 L Caldo aromático/ água
  • 220g Cebola
  • 200g Pão centeio
  • 150g Couve-flor
  • 120g Coentros
  • 100g Alho-francês
  • 10g Azeite em cru

Conteúdo atualizado a 31/01/2020