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Direção-Geral da Saúde

Bolo de cenoura e laranja com especiarias


Bolo de cenoura e laranja com especiarias 1 pnpas

Bolo de cenoura e laranja com especiarias

Orientações

Ligue o forno e regule-o para os 180ºC.

Bata as gemas com o açúcar na batedeira até obter um creme. Adicione o azeite, a cenoura, finamente ralada no crivo mais fino do ralador, a raspa da casca e o sumo da laranja e misture bem. Junte a aveia, a farinha, o fermento, o chá e as especiarias e mexa até a mistura estar uniforme.

Bata as claras em castelo bem firme e incorpore-as delicadamente na massa. Deite tudo numa forma previamente untada e forrada com papel vegetal e leve ao forno durante 30 minutos.

Dica: Pode congelar as fatias de bolo.

Tabela Nutricional (dose)VDR*
MulherHomem
Energia114 kcal6%5%
Proteínas3 g
Hidratos de carbono18 g
dos quais açúcares10 g11%8%
Gorduras4 g6%4%
das quais saturadas1 g4%3%
Fibra1 g4%4%
Esta receita é rica em:
Ingredientes:
  • 2 ovos tamanho L
  • 120g açúcar amarelo
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 1 (100g) cenoura
  • 1 (200g) laranja
  • 7 colheres de sopa de aveia
  • 100g farinha integral
  • 1 colher de sobremesa de fermento em pó
  • 1 colher de sopa ou 1 saqueta de chá preto
  • 1 colher de chá de noz-moscada
  • 1 colher de café de cravinho em pó
  • 1 colher de sopa de canela em pó

Conteúdo atualizado a 30/01/2020